uk-Весенняя красота.

uk-


Весна – это пора обновления, пробуждения, свежего воздуха и новых мечтаний. Весной хочется быть особенно красивой, любимой и счастливой. А немного помочь себе в этом, помочь своему организму и душе быть крепче, сильнее и чище в это прекрасное время года помогут простые, но действенные советы.

1. Польза чистой воды.

Обыкновенная вода способна творить настоящие чудеса: она делает кожу чистой и гладкой, взгляд – отдохнувшим и сияющим, обеспечивает отличное настроение и хороший жизненный тонус. Поэтому старайтесь не забывать регулярно пополнять и поддерживать водный баланс. Пить необходимо не когда уже чувствуете жажду, а еще до ее появления. Потому что жажда – это сигнал обезвоживания организма, а до этого лучше не доводить. Результатом обезвоживания являются головные боли, постоянная вялость и апатия, сухость кожи, снижение памяти, сбои в работе пищеварительной системы, и это еще не полный список того, как наш организм может реагировать на нехватку воды.

Поэтому если вас беспокоят какие-то из вышеперечисленных недомоганий, просто пейте больше воды. Дневная норма составляет не меньше 1,5-2 литров. Это так просто, но ваше самочувствие заметно улучшится, вы почувствуете прилив бодрости, а ваша кожа скажет вам «спасибо».

И еще один момент – часто жажду путают с голодом, ведь сигналы, посылаемые организмом при обезвоживании и голоде, очень похожи. А выпив воды, вы уже не будете хотеть съесть что-нибудь вкусное и калорийное. Поэтому те, кто пьет много чистой воды, всегда будут стройнее тех, кто этого не делает. Вывод один – пейте больше воды, и старайтесь всегда иметь с собой небольшую бутылочку чистой воды. Ведь часто всего пары глотков бывает достаточно, чтобы почувствовать себя свежей и энергичной. А весной это особенно актуально!

2. Вставайте раньше!

Согласно учению аюверда, вставать весной нужно не позже 6-7 часов утра. В этом есть смысл, ведь именно до восхода солнца мы чувствуем себя особенно энергичными, легкими и жизнерадостными. А сколько можно всего успеть, причем не просто успеть, а сделать это хорошо, если не лениться и начать свой день пораньше! Самое главное здесь – встать, как только проснулись, не поддаваясь искушению еще полежать в кровати. И первое, что нужно сделать, встав с постели утром – выпить стакан воды, очистив тем самым тело и подготовив кишечник к работе.

3. Утренняя зарядка – залог здорового и бодрого дня.

Значение даже совсем небольшой утренней разминки нельзя недооценивать: она помогает организму избавиться от токсинов, очищая его изнутри. Попробуйте начать с несложного упражнения с красивым названием «Достать из моря солнце» - оно поможет вам ощутить всю полноту весны! Для его выполнения нужно представить, что вы стоите на берегу моря, и смотрите на отражение восходящего солнца в воде. Сделайте вдох, медленно потянитесь вверх и немного назад, смотря вверх и поднимая руки перед собой. Когда руки окажутся на уровне груди, сделайте выдох и разведите их в стороны. Наклонитесь вперед, делая вид, будто хотите достать из воды отражение солнца. Затем снова вдохните, согните колени и плавно выпрямитесь, возвращаясь в исходное положение.



4. Увлажняйте кожу тела – оно тоже испытывает жажду весной.

Как правило, кожа тела весной очень сухая в результате отрицательного воздействия отопительного сезона, авитаминоза, и того, что мы в течение долгого времени вынуждены были одевать на себя множество вещей. Вы легко можете проверить, хватает ли влаги вашей коже: просто выверните одежду наизнанку. Если вы на ней обнаружили белый налет, значит, ваша кожа обезвожена и ей необходимо помочь. Обязательно каждый раз после душа наносите на чуть влажную кожу (не стоит перед этим вытирать ее насухо!) увлажняющий лосьон или молочко. Выбирайте средство, которое вам больше нравится, из ассортимента компании Тианде. Все они содержат эффективные натуральные компоненты, которые благотворно влияют на состояние вашей кожи, и надолго сохраняют ее гладкой и увлажненной. А кроме того, молочко, лосьон, кремы-суфле для тела Тианде имеют потрясающий аромат, который доставит вам минуты истинного удовольствия!