uk-Краткая программа снятия стресса.

uk-

Если вы чувствуете усталость и раздражение, и огромное желание бросить все дела, которыми сейчас занимаетесь, первое, что стоит сделать – это отвлечься от того, что нервирует и портит настроение, успокоиться. Не волнуйтесь: те несколько минут, которые вы потратите на улучшение своего состояния и настроения, никак не повлияют на ваши дела и не успеют их испортить, и мир, как говорится, не рухнет. Зато вы придете в норму, и сможете их доделать гораздо быстрее и качественнее.

Так что остановитесь и подумайте, что может прямо здесь и сейчас поднять вам настроение? Может, вам поможет прослушивание любимой музыки, или вам на некоторое время стоит уйти из офиса, чтобы немного прогуляться и перекусить чем-нибудь вкусным? Не сомневайтесь, идите и сделайте то, что просят душа и тело! А в случае, если вы не знаете, что может вам помочь, воспользуйтесь простыми проверенными способами, которые действительно работают!

1. Шопинг.

Вовсе не обязательно ходить по магазинам целый день! Для поднятия настроения достаточно выбраться в обеденный перерыв в расположенный поблизости магазинчик или торговый центр, и позволить себе купить какую-нибудь пусть и бесполезную, но милую вещицу: например, мягкую игрушку, красивую кружку, цветы в симпатичном горшке, которые можно поставить на рабочий стол, лак для ногтей модного оттенка или новую помаду - словом, что-то из того, что вы обычно стараетесь не покупать, считая излишеством и напрасной тратой денег. Сейчас это абсолютно оправданно!

2. Имбирный чай.

В имбире содержится масса полезных витаминов, поэтому это действительно сильный помощник. Он тонизирует, способствует укреплению иммунитета, и даже помогает организму избавляться от накопившихся вредных веществ. А в составе чая имбирь - одно из лучших средств по борьбе с плохим настроением и усталостью. Можно, конечно, самостоятельно приготовить имбирный чай, но значительно проще заварить себе готовый чай с имбирем Тианде, который, помимо своих необыкновенных укрепляющих и тонизирующих свойств, обладает великолепным вкусом. Пейте и наслаждайтесь!

3. Массаж лица.

Посещение СПА-салона вполне может заменить точечный массаж лица, который отлично расслабляет, помогает в снятии отеков и способствует разглаживанию морщинок. Начните легкие постукивания области вокруг глаз подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев, после чего нежными, аккуратными движениями разглаживайте кожу лба в направлении вверх от бровей; а после этого переходите к щекам, массируя их от носа к вискам, и от скул к подбородку. Все движения желательно повторить по 5-10 раз, времени на это нужно мало, а эффект очевиден - вы почувствуете прилив бодрости.

4. Шоколадное удовольствие.

Еще один простой жест, который способствует поднятию настроения путем повышения количества эндорфинов в организме - шоколадка. Это не значит, что нужно набрасываться на сладкое и есть шоколад килограммами. Достаточно просто отвлечься от работы и выпить чаю с двумя-тремя кусочками черного шоколада. Это хватит, чтобы отвлечься и поднять себе настроение.

5. Теплая ванна.

Примите вечером перед сном ванну. Ее эффективность будет значительно выше, если добавить в воду соль для ванны - выбирайте любую соль для ванн от Тианде в зависимости от ваших желаний и настроения. Все они содержат полезные натуральные компоненты, которые прекрасно сказываются на состоянии кожи, помогут снять усталость, расслабиться и вновь обрести гармонию. Принятие ванны можно дополнить любимой успокаивающей музыкой, и зажженными ароматизированными свечами. Не забудьте после ванны воспользоваться гелем для душа и кремом-суфле для тела "Шоколадная фантазия" от Тианде, чтобы усилить расслабляющий эффект!